5 loại nước uống đẹp da giúp bạn trẻ đẹp vượt thời gian

1. Nước lọc

Cơ thể chúng ta được cấu thành bởi 75% là nước. Vì thế nước rất quan trọng với cơ thể con người. Bạn cần bổ sung đầy đủ nước theo công thức cứ 10kg cân nặng thì 0.4 lít nước. Ví dụ cân nặng của bạn là 50kg thì mỗi ngày bạn phải uống 50*0.4=2 lít nước.

Khi uống đủ nước da dẻ sẽ đẹp hơn, các hoạt động trong cơ thể cũng diễn ra nhịp nhàng. Dạ dày giúp hấp thụ nước, đưa nước vào máu va lọc những độc tố ra khỏi cơ thể thông qua thận. Nếu uống không đủ nước thì máu cô đặc lại, thận làm việc khó khăn hơn. Khi đó độc tố không được thải ra ngoài, cơ thể mệt mỏi hơn. Ngoài ra, việc lười uống nước còn có thể khiến bạn bọ sỏi thận.

Ngay từ bây giờ hãy tập cho mình thói quen uống đủ nước mỗi ngày. Cứ 0.5- 1 giờ thì nên uống nước một lần, hạn chế uống nước sau 8 giờ tối để không tạo gánh nặng cho thận. Không nên thay thế nước lọc bằng các loại nước ngọt, trà, cà phê,... vì không tốt cho cơ thể.

2. Nước ép ổi

Trong ổi có nhiều vitamin C, nhiều gấp 4 lần so với cam. Cứ trong 100gram ổi thì có 280mg vitamin C. Uống nước ép ổi giúp bạn bổ sung một lượng lớn vitamin C cho cơ thể. Đây là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp hệ miễn dịch khỏe hơn. Ngoài ra nước ép ổi còn giúp da sáng đều màu, giảm thâm sạm, tham gia vào quá trình tổng hợp Collagen giúp da giảm nếp nhăn.

3. Sinh tố chuối

Sinh tố chuối làm đẹp da, ngăn ngừa mụn. Hàm lượng vitamin B6, vitamin C và lượng nước dồi dào trong  sinh tố chuối sẽ giúp dưỡng ẩm cho làn da rất tốt. Ngoài ra, các thành phần dinh dưỡng trong chuối còn giúp ngăn ngừa sự lão hóa làn da mặt, tiêu diệt vi khuẩn và ngăn chặn xuất hiện các vết nám, vết nhăn trên da.

Trong chuối có nhiều chất dinh dưỡng, nhiều vitamin,trong đó vitamin K thành phần giúp bảo vệ tim mạch. Chuối cũng có nhiều chất xơ hỗ trợ cho hệ tiêu hóa. Đối với các chị em muốn giảm cân thì chuối cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời. Vì ăn chuối sẽ giúp chị em có cảm giác no lâu, hạn chế ăn tinh bột, và từ đó giúp giảm cân.

4. Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho làn da, giúp chống lão hóa và ngăn ngừa các vấn đề về da.

Cà rốt cung cấp dinh dưỡng cho da: Cà rốt cung cấp beta- carotene, chất xơ, viatamin K, kali và chất chống oxy hóa và rất tốt với các bạn đang cố gắng giảm cân, giảm mức cholesterol và cải thiên sức khỏe của mắt... Uống nước uống cà rốt giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho da, giữ cho lan da mịn màng và mềm mại.

Làm sáng da: Các chất khoáng và chất chống oxy hóa trong nước ép cà rốt giúp nuôi dưỡng làn da, ngăn chặn quá trình oxy hóa tế bào da, giảm nếp nhăn,... Cà rốt có đặc tính chống viêm, giúp hỗ trợ trong việc làm đều màu da do sắc tố gây ra và loại bỏ các tế bào da chết.

Uống nước ép cà rốt giúp làm sạch da từ bên trong và thoa lên mặt sẽ giúp loại bỏ các vết thâm. Sử dụng thường xuyên sẽ hỗ trợ làm sáng làn da của bạn.

Giữ ẩm cho da: Uống nước ép cà rốt sẽ giúp cơ thể không bị mất nước, thay vào đó giúp dưỡng ẩm tốt cho da và cơ thể; giúp thải độc tố ra khỏi da. Bạn có thể thoa nước ép này lên mặt để làm sạch.

Bảo vệ da khỏi tia UV: Các carotenoid và chất chống oxy hóa trong cà rốt giúp bảo vệ làn da khỏi tia cực tím của mặt trời.

Beta – carotene có trên lớp ngoài của cà rốt có tác dụng bảo vệ tự nhiên chống lại bệnh ung thư da.

5. Nước ép lựu

Quả lựu không chỉ là loại trái cây giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, ngoài da nó còn có công dụng rất tốt trong việc chăm sóc và bảo vệ làn da.

Những lợi ích mà quả lựu mang lại cho da:

• Chống lão hóa: Giúp giảm tình trạng xuất hiện các vết đồi mồi và vết nhăn trên da mặt một cách đáng kể. Những chất chống oxy hóa mạnh mẽ từ loại quả này có tác dụng bảo vệ lớp biểu bì và giúp tái tạo tế bào da bằng cách tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ sửa chữa các mô.
• Giảm viên: Một trong những tác hại từ các gốc tự do đối với cơ thể là làm tổn thương tế bào, từ đó gây ra tình trạng viêm da. Nhờ chất polyphenol cùng các thành phần kháng viêm khác, tinh chất lựu có thể cải thiện đáng kể điều này. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong quả lựu còn giúp làm giảm triệu chứng của một số bệnh viêm da như mụn chứng cá và bệnh chàm.
• Chống lại vi khuẩn: Vitamin C trong quả lựu được coi là một chất kháng khuẩn tự nhiên. Điều này giúp tiêu diệt các vi khuẩn tích tụ trên da, từ đó hỗ trợ điều trị một số căn bệnh liên quan đến da liễu như tình trạng mụn trứng cá và các bệnh nấm da.
• Bảo vệ làn da khỏi tia cực tím: Ngoài việc bảo vệ da khỏi tổn thương từ gốc tự do, các chất chống oxy hóa trong quả lựu cũng được cho là có tác dụng chống lại tia cực tím. Quả lựu giúp ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến tổn thương do ánh nắng mặt trời, bao gồm tình trạng ung thư da. Axit ellagic- một polyphenol chiếm tỉ lệ lớn trong thành phần của quả lựu có thể ngăn ngừa sự phát triển của các khối u da.

Với những thông tin vừa được chia sẻ ở bài viết trên hy vọng sẽ giúp bạn có thêm 5 loại nước uống đẹp da trong thực đơn. Từ đó làn da của bạn sẽ khỏe mạnh và hạn chế nếp nhăn. Hãy tạo thói quen sử dụng chúng mỗi ngày để có hiệu quả cao.

ATC luôn đồng hành cùng doanh nghiệp!